Time Management Essentials
for Doctoral Candidates and Postdocs

4-Wochen Selbst-Lern-Kurs für
Promovierende und Postdocs

Von Dr. Matthias Mayer, young scientists academy

Was sie bekommen
  • Ca. 5 Stunden Videomaterial (Englisch)
  • Modular aufgebauter 4-Wochen-Kurs
  • 12 Monate Zugang, inkl. Updates
  • Nützliche Methoden, Tools & Impulse
  • Arbeitsblätter & Handouts zum Download
  • Inhalte von bewährtem 2-Tages-Live-Seminar
  • Online-Zugriff jederzeit & überall
  • Empfohlen: Lernen im Buddy-Team

Vorteile für Ihre Institution

  • Skalierbar & kostengünstig
  • Hervorragende Ergänzung bestehender Angebote
  • keine Notwendigkeit, Seminare zu organisieren oder Räume zu buchen
  • Flexible Lizenzmodelle: geeignet für kleine Gruppen und große Programme
  • DSGVO-konform - kein IT-Aufwand Ihrerseits
  • Spart Zeit, Aufwand, Geld
  • Betreuende können Teilnahme gezielt empfehlen oder voraussetzen 

Übersicht 4-Wochen-Kurs

Hier eine Zusammenfassung der wichtigsten Themen des Kurses.
Die Inhalte folgen einem klaren, praxiserprobten Aufbau. Alle Inhalte in englischer Sprache.

1

Woche 1 – Struktur & Orientierung

  1. 1
    Willkommen & Die 3 Bereiche des Zeitmanagements
  2. 2
    Tageslisten & „Küsse deinen Frosch“-Methode
  3. 3
    SMARTe Ziele & OKRs
  4. 4
    Erstelle deinen Masterplan
  5. 5
    Tiefenentspannung (tägliche Übung)
2

Woche 2 – Prioritäten & Fokus

  1. 6
    Einige persönliche Anmerkungen & Umgang mit Betreuer:innen
  2. 7
    Die Eisenhower-Methode
  3. 8
    Das Pareto-Prinzip: 20/80-Fokus
  4. 9
    Lerne, effektiv „Nein“ zu sagen
  5. 10
    Mit Stress gut umgehen & den inneren Zustand steuern
3

Woche 3 – Produktivität & Flow

  1. 11
    Den eigenen Biorhythmus kennen & nutzen
  2. 12
    Fokus & Hochkonzentriertes Arbeiten
  3. 13
    Gestalte deinen idealen Arbeitstag
  4. 14
    Lerne Entscheidungen zu treffen
  5. 15
    Plane deine Woche
4

Woche 4 – Routinen & Nachhaltigkeit

  1. 16
    Die richtigen Tools nutzen
  2. 17
    Mehrere Projekte managen & dein System feintunen
  3. 18
    Hilfreiche Gewohnheiten aufbauen & Prokrastination beenden
  4. 19
    Reflektieren & nächste Schritte und Testphase planen

Nach dem Kurs

  • Beginn einer vierwöchigen Umsetzungsphase zur Festigung neuer Gewohnheiten
  • Teilnahmezertifikat ab 80 % Kursfortschritt

Vorteile für Ihre Wissenschaftler:innen

  • Sofortiger Zugriff, kein Warten auf Seminar
  • Selbststudium, praxisnah, auf Englisch
  • Vorstrukturiert durch 4-Wochen-Kursplan
  • 12 Monate lang nutzbar
  • Inhalte abgestimmt auf Forschungsalltag
  • Methoden für Fokus & Planung
  • Direkt umsetzbar im Alltag
  • Interaktiv mit praktischen Aufgaben
  • Aktive Selbstreflexion
  • Spürbare Verbesserungen schon während Kurszeitraum
  • Teilnahme-Zertifikate ab 80% Kursfortschritt

Flexible Lizenzierungsoptionen für Institutionen

Um unterschiedlichen institutionellen Anforderungen und Präferenzen gerecht zu werden, bieten wir zwei flexible Lizenzierungsmodelle an. Sie haben die Wahl zwischen einer Pro-Benutzer-Lizenz, die eine individuelle Zugriffsverfolgung und optionale Abschlusszertifikate beinhaltet, und einer Flatrate-Lizenz, die ideal für größere Gruppen und minimalen Verwaltungsaufwand ist. Beide Optionen bieten einen 12-monatigen Kurszugang und ermöglichen es Ihren Forschern, in ihrem eigenen Tempo zu lernen. Ganz gleich, ob Sie eine kleine internationale Gruppe oder ein großes Graduiertenprogramm betreuen, wir helfen Ihnen bei der Umsetzung des Modells, das am besten zu Ihrer Struktur und Ihren Zielen passt.

 

  • Zugangsmodell
  • Tracking
  • Zertifikat
  • Administration
  • Ideal für
  • Zugangsdauer

Pro-Benutzer-Lizenz

  • Individueller Login pro Teilnehmer:in
  • Nutzungsnachverfolgung möglich
  • Optionales Zertifikat möglich
  • ysa richtet die einzelnen Zugänge ein
  • Kleinere Gruppen / Nachverfolgung
  • 12 Monate pro Teilnehmer

Flat-Rate-Lizenz

  • Eine institutionelle Lizenz
  • Kein individuelles Tracking
  • Nicht verfügbar
  • Selbstverwaltete Zugriffsverteilung durch Institution
  • Große Gruppen / minimaler Aufwand
  • 12-monatiges institutionelles Zugriffsfenster (+3-monatiger Zusatzzeitraum)

Um unterschiedlichen institutionellen Anforderungen und Präferenzen gerecht zu werden, bieten wir zwei flexible Lizenzierungsmodelle an. Sie haben die Wahl zwischen einer Pro-Benutzer-Lizenz, die eine individuelle Zugriffsverfolgung und optionale Abschlusszertifikate beinhaltet, und einer Flatrate-Lizenz, die ideal für größere Gruppen und minimalen Verwaltungsaufwand ist. Beide Optionen bieten einen 12-monatigen Kurszugang und ermöglichen es Ihren Forschern, in ihrem eigenen Tempo zu lernen. Ganz gleich, ob Sie eine kleine internationale Gruppe oder ein großes Graduiertenprogramm betreuen, wir helfen Ihnen bei der Umsetzung des Modells, das am besten zu Ihrer Struktur und Ihren Zielen passt.

 
Pro-Benutzer-Lizenz

Zugangsmodell
Individueller Login pro Teilnehmer:in

Tracking
Nutzungsnachverfolgung möglich

Zertifikat
Optional certificate per user

Administration
ysa richtet die einzelnen Zugänge ein

Ideal für
Kleinere Gruppen / Nachverfolgung

Zugangsdauer
12 Monate pro Teilnehmer



Flat-Rate-Lizenz

Zugangsmodell
Eine institutionelle Lizenz

Tracking
Kein individuelles Tracking

Zertifikat

Nicht verfügbar

Administration
Selbstverwaltete Zugriffsverteilung durch Institution

Ideal für
Große Gruppen / minimaler Aufwand

Zugangsdauer
12-monatiges institutionelles Zugriffsfenster (+3-monatiger Zusatzzeitraum)

Was frühere Teilnehmer:innen sagen

Dieser Videokurs ist völlig neu. Hier finden Sie das Feedback von Teilnehmer:innen früherer Live-Versionen dieses Seminars, sowohl online als auch vor Ort.

Lisa Matthias

Doktorandin

A game-changer for me

This class encourages you to take an honest look at your work habits, reflect on your goals, and ultimately help you be more efficient (and staying sane). 

Tim Puhlfürß

Doktorand

A clear recommendation!

I have actively incorporated the "Kiss the Frog" technique into my daily planning, always keeping the Eisenhower principle in mind to prioritize and carry out tasks.

I'm already noticing how much more effective my days are becoming and I reserve more time for important research tasks. 

Larissa Hoefling

Doktorandin

vivid and convincing

[…] what I took away most was a new perspective on time, work, and my own potential. I no longer ask: ‘How can I possibly handle so many tasks in so little time?’ but rather: ‘How can I use my time in the best possible way to serve my goals?’

[…] Thank you for all the personal stories — they made everything so much more vivid and convincing!

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